Rady a Tipy

Ak sedíme celý deň v kancelárii, naše pracovné prostredie by aspoň malo byť vhodné – v záujme zachovania našej duševnej a fyzickej pohody.

Samozrejme len málokto má možnosť prestavať celú kanceláriu, ale niekedy i pár jednoduchých úprav môže priniesť zlepšenie.

Čerstvý vzduch je elixírom života

Ako najpríjemnejšie vnímame izbové teploty v rozmedzí 21 až 23 stupňov Celzia – i keď úlohu hrá i prievan a teplota stien. Pokiaľ sú steny teplé, cítime sa pohodlne i v chladnejších miestnostiach, zatiaľ čo studené steny spôsobujú, že sa klepeme zimou, i keď je miestnosť v skutočnosti vyhriata. Mali by sme sa tiež vyhýbať prievanu, inak nám hrozí, že druhý deň budeme zápasiť so stuhnutým krkom či nachladením.

To samozrejme neznamená, že by sme nemali vetrať; pokiaľ vzduch v miestnosti obsahuje príliš veľa oxidu uhličitého, môže to skoro viesť k únave, ťažkostiam s koncentráciou a bolestiam hlavy. Okrem toho nie je príjemné, keď sa spolupracovníci pri vstupe do vašej kancelárie radšej snažia nedýchať…

Miestnosti teda potrebujú pravidelné vetranie. Nenechávajte okno pootvorené, otvorte ho dokorán (v zime je najlepšie takto vyvetrať, keď musíte niekam odísť) a o chvíľu zavrite. Tým zabránite prievanu a zvyšovaniu nákladov na vykurovanie.

Ďalším dôležitým faktorom pohodlia je vlhkosť vzduchu, ktorá by sa mala pohybovať medzi 40 a 70 percentami. Vo väčšine kancelárií je vzduch príliš suchý, čím sa zvyšuje prašnosť a elektrostatické výboje, dochádza k vysušovaniu slizníc a podráždeniu očí – a vaše oči už sú i tak pod značnou záťažou z práce pri monitore.

Trocha zelenej dokáže divy

Zelená je farbou nádeje. Zelená je upokojujúca. To je jedným z dôvodov, prečo izbové rastliny zlepšujú pracovné prostredie. Tiež dodávajú miestnosti prirodzenú atmosféru, ktorá zvyšuje motiváciu. Zelené rastliny navyše produkujú kyslík a hrajú dôležitú úlohu vo zvyšovaní vlhkosti vzduchu.

Ale nie každá rastlina má rovnaký účinok: vyberte si také, ktoré potrebujú veľa zalievať a majú rýchly metabolizmus i v zime. (Kaktus nepomáha zvlhčovať vzduch.) V miestnom kvetinárstve vám určite poradia.

Vpustite dovnútra slniečko

Rovnako ako čerstvý vzduch je dôležitý i dostatok svetla. Neseďte v tieni, dostanete z toho depresiu. Vpustite do kancelárie čo najviac prirodzeného svetla – ale dajte pozor, aby vás neoslňovalo. Umiestnite svoj stôl do pravého uhla k oknu, aby ste mohli občas vykuknúť von, ale zároveň videli, keď niekto vchádza a svetlo sa vám neodrážalo od monitora.

Umelé osvetlenie by malo byť príjemné, nie príliš jasné. Mäkké žlté svetlo (plnospektrálne žiarovky) je pre oči najšetrnejšie, pretože sa najviac podobá prirodzenému slnečnému svetlu. Nikdy nepracujte len pri svetle stolovej lampičky, ale rozsvieťte v celej kancelárii, aby sa oči nemuseli neustále prispôsobovať svetlu a tme. Najlepšie je nepriame stropné osvetlenie, pretože vás neoslňuje.

Obrázky: Getty Images